loader image
Идет загрузка, это не долго
Skip to main content

Метка: Низкая самооценка

Причины низкой самооценки и как стать увереннее

Давайте начнем с того, что же такое самооценка ?

Самооценка — это то, как вы сами к себе относитесь, как вы видите себя и кем считаете. По сути — это привычка оценивать себя определенным образом. На нашу самооценку оказало влияние множество обстоятельств и факторов, таких как образование, воспитание, взаимодействия с другими людьми, наше требование к себе, социум. Все это наш опыт, но есть те критерии, которые мы продолжаем применять к себе по сей день собственноручно, а они тем временем влияют на поддержание самооценки на низком уровне. Ниже разберем три основные из них :

1. Автоматическое сравнивание себя с другими людьми. Постоянно, механистически. В человеке, с которым мы сравниваем себя нас может что-то очень сильно привлекать. Качество его характера, успех в определённой области, какая-то способность. Примеряя это на себя, мы встречаемся с тем, что не дотягиваем, или не дотягиваем сильно. Это может погружать в уныние, в злость на себя, в недовольство, разочарование, иногда в этой точке мы делаем вывод, что не стоит и пытаться делать так же, или развивать в себе то или иное качество, так как откуда-то есть представление о том, что у меня это точно не выйдет и не получится. Тогда зачем и пытаться ? Думаем мы. Но на самом же деле мы сравниваете несравнимое! В этот момент не замечая самый важный контекст того, как, то или иное «привлекательное»  у другого формировалось! Что повлияло на это : условия жизни, предрасположенность, воспитание, количество усилий, которые были затрачены, цена, которую он за это заплатил.  Решением здесь будет обратить свой взор внутрь себя. Понять, что же Я хочу на самом деле удовлетворить ? Составить план, как именно Я, могу к этому придти ? И за счет чего ? Какие Мои сильные стороны, таланты будут помогать мне в этом ? Распознать свою личную силу! 

2. Предъявление требований к себе. В голове присутствует некий идеальный образ себя. Он мучает, так как недостижим. Из раза в раз встречаясь с его неудовлетворенностью, самооценка становится ниже и ниже, попытки что-то пробывать и реализовывать не осуществляются. Есть убеждение в том, что для этого нужно еще подучиться, еще похудеть, еще поумнеть и так далее. Решением здесь будет, понимание и осознание того, что ничего идеального не существует. У всего есть две стороны, соответсвенно это отражает лишь фантазию о том, чему не суждено сбыться.

3. Страх ошибиться. Все мы ошибаемся, ошибались, и будем продолжать это делать. Это нормально, это было и будет. Возможность увидеть это под таким углом открывает вариативность нашего отношения к этому страху.  Важно обратить внимание, что ошибаясь мы не разрушаемся полностью, мы здесь и мы остаемся. А совершенная ошибка лишь дает нам возможность заметить то, что в следующий раз мы можем сделать по-иному.